Gesundheit

03.09.2026

Länger gesund und leistungsfähig

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Titelstory 05/26: Wie EGYM Longevity vom Versprechen zum Trainingskonzept macht

Ein langes Leben allein ist für die meisten Menschen nicht das eigent - liche Ziel, sondern vielmehr, möglichst viele Jahre gesund, aktiv und selbstständig zu verbringen. Damit verändert sich auch die Rolle von Fitnessstudios: Aus Orten für Muskelaufbau und Gewichtsreduktion werden zunehmend Partner für Prävention und langfristige Gesundheit. EGYM pusht diese Entwicklung mit einem neuen Longevity-Trainingsziel und dem bislang umfassendsten Update des EGYM BioAge.

Gesundes Altern lässt sich gezielt trainieren: Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stoffwechselgesundheit beeinflussen maßgeblich, wie leistungsfähig Menschen im Alter bleiben. Eine besondere Rolle spielt der Erhalt der Muskulatur: Sie stabilisiert den Bewegungsapparat, unterstützt den Stoffwechsel und trägt dazu bei, Mobilität und Selbstständigkeit möglichst lange zu bewahren. Auch die kardiorespiratorische Fitness – insbesondere die VO2max – gilt als zentraler Indikator für die langfristige Gesundheit.

Training für eine längere Gesundheitsspanne

Das neue Trainingsziel Longevity überführt diese Erkenntnisse in ein ganzheitliches Konzept. EGYM Genius AI erstellt individuelle Trainingspläne, die Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitäts - training miteinander verbinden und persönliche Voraussetzungen berücksichtigen.

Speziell entwickelte Programme für EGYM Smart Strength und Smart Cardio setzen gezielte Trainingsreize, um Muskelmasse, Knochendichte, Beweglichkeit und kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. An den Smart Strength Geräten durchlaufen Mitglieder aufeinander abgestimmte Trainingsphasen. Elektronisch gesteuerte Widerstände, automatische Geräteeinstellungen und eine präzise Belastungssteuerung ermöglichen ein wirksames und zugleich sicheres Training.

Auf der Ausdauerseite ergänzen unterschiedliche Intensitätsbereiche das Konzept. Das Besondere liegt im Zusammenspiel: EGYM Genius AI plant das Training, die vernetzten Geräte setzen es individuell um, und das EGYM BioAge zeigt, wie sich die körperliche Leistungsfähigkeit entwickelt.

Vier Perspektiven auf das biologische Fitnessalter

Seit 2014 übersetzt das EGYM BioAge komplexe Fitness- und Gesundheitsdaten in eine leicht verständliche Kennzahl. Das aktuelle Update macht diese Einordnung noch präziser. Grundlage sind Millionen realer Trainingseinheiten aus dem weltweiten EGYM Netzwerk, aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse und neue altersbezogene Referenzwerte. Die Berechnung betrachtet weiterhin vier Kategorien: Kraft, Kardio, Stoffwechsel und Flexibilität. Im Kraft BioAge sorgen neue Vergleichsformeln auf Basis des bislang größten EGYM Datensatzes für eine realistischere Bewertung über unterschiedliche Alters- und Leistungsgruppen hinweg.

Beim Kardio BioAge wird die VO2max künftig stärker innerhalb der jeweiligen Altersgruppe eingeordnet. Der Ruhepuls entfällt als Messgröße, da er kurzfristig unter anderem durch Schlaf, Stress oder Koffein beeinflusst wird. Im Stoffwechsel BioAge berücksichtigt EGYM nun zusätzlich den relativen Anteil der Skelettmuskelmasse – einen wichtigen Faktor für Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter. Liegen Werte aus einer vernetzten Körper - analyse vor, wird der weniger aussagekräftige BMI nicht mehr einbezogen. Auch die Flexibilitätsbewertung arbeitet künftig mit alters bezogenen Vergleichsgruppen.

Eine Begrenzung auf höchstens 20 Jahre Differenz zum tatsächlichen Lebensalter verhindert unrealistische und möglicherweise demotivierende Ergebnisse. Bereits erzielte Fortschritte und bisherige BioAge-Verläufe bleiben erhalten. Die aktualisierte Berechnung greift automatisch beim nächsten Assessment oder Krafttest. Für Fitnessstudios entsteht so ein nachvollziehbares Gesundheitsangebot mit konkreten Zielen und sichtbaren Resultaten. Longevity gibt die langfristige Richtung vor, das EGYM BioAge dokumentiert den Fortschritt. Mitglieder erleben nicht nur, dass Training wirkt – sie können die Entwicklung auch verstehen und verfolgen. Das fördert Motivation, stärkt die Bindung und positioniert Fitnessstudios als kompetente Anbieter für Prävention und gesundes Altern.

Series 3: Auslieferung gestartet

Seit Juli ist die neue EGYM Smart Strength Series 3 in den ersten Fitnesseinrichtungen weltweit im Einsatz. Die neue Generation verbindet elektronischen Widerstand und intelligente Software mit spürbar mehr Komfort: Neu geformte Sitze und Polster, optimierte Griffe sowie eine verfeinerte Kinematik verbessern die Ergonomie. Der 18,5-Zoll-Bildschirm liegt direkt im Sichtfeld und führt mit Live-Feedback und Gamification intuitiv durch das Training. Die Anmeldung per Wallet oder NFC beschleunigt den Trainingsstart; erweiterte Konfigurations- und Steuerungsmöglichkeiten in der EGYM Business Suite unterstützen den Studiobetrieb.

Series 3 lässt sich sowohl im klassischen EGYM Zirkel als auch mit EGYM Pro auf der freien Trainingsfläche einsetzen.

Kontakt: sales@egym.com